지나리 부부 산방

2024년 4월 23일 화요일 맑음 나 홀로 '시간을 중하게 쓰자 늘 오늘 같지는 않다'하루를 30시간으로 쓰고 산다.4시 30분이면 어김없이 잠에서 깬다.잠자리 운동 5분임파샘 임파절 마사지, 복부마사지, 콧등 마사지, 귀마사지, 손가락, 손바닥 지압점 지압내가 잠에서 깨면 하는 습관 운동이다.(10년 넘었으니 습관)영어회화 교재 들고 화장실행그날 들어야 할 페이지 점검 메모...(3개월째)아침운동 근력(work out) 1시간(10년 넘었다 습관이다)아침 후 7시 일터로...오전 운행 시 영어회화오후 운행시 오 디어북 듣기(3년째 2000시간 리스너돌파).. 1주일 20시간 이상 듣는다(읽는다)20시 퇴근하면 1시간 코어위주 근력운동(10년째 매일 습관이다)수면은 7시간 ..