지나리 부부 산방

2024년 4월 23일 화요일 맑음 나 홀로 '시간을 중하게 쓰자 늘 오늘 같지는 않다'하루를 30시간으로 쓰고 산다.4시 30분이면 어김없이 잠에서 깬다.잠자리 운동 5분임파샘 임파절 마사지, 복부마사지, 콧등 마사지, 귀마사지, 손가락, 손바닥 지압점 지압내가 잠에서 깨면 하는 습관 운동이다.(10년 넘었으니 습관)영어회화 교재 들고 화장실행그날 들어야 할 페이지 점검 메모...(3개월째)아침운동 근력(work out) 1시간(10년 넘었다 습관이다)아침 후 7시 일터로...오전 운행 시 영어회화오후 운행시 오 디어북 듣기(3년째 2000시간 리스너돌파).. 1주일 20시간 이상 듣는다(읽는다)20시 퇴근하면 1시간 코어위주 근력운동(10년째 매일 습관이다)수면은 7시간 ..

2021년 1월 2일 토요일 청명 -9°C 천사랑 거리두기 2.5단계 3주째 5인 이상 집합 금지 2주 차 주말이면 갈 곳이 없다. 쉬는 날이면 원적산 능선 종주와 둘레길 15km 정도를 5년째 걷고 있다. 그런데 거리두기가 강화되면서 갈 곳 없는 사람들이 원적산 둘레길로 몰려나오고 있다. 평일은 그런대로 거리 두기가 가능한데 주말은 교행 하는데 마주 서는 경우가 많아지고 있다. 지난주엔 무의도로 요번 주는 새벽 등산으로... 첫 전철로 임학역에서 계양산 올라 정상에서 일출 보고 천마산, 원적산 산행을 하면 21km 그런데 오늘 계양산 정상에 수십 명이 일출 보러 몰렸다. 호젓한 새벽 등산을 꿈꿨는데 본의 아니게 거리두기 위반이다. 알고 보니 어제 새해 첫날 계양산에 산객이 몰릴걸 예상해 하루 동안 입산..