지나리 부부 산방

!--@기사타이틀끝@모델 샬롬 할로처럼 탄탄하고 정돈된 몸을 부러워하기만 한다고? 여기 그 몸매의 비밀이 있다. 필라테스. 운동의 대부분이 ‘파워하우스’라고 불리는 배, 엉덩이, 허리 부분을 위한 동작에 집중되어 있다. 일주일에 2~3번 정도만 필라테스 동작으로 운동한다면 정돈된 날씬한 몸 만들..

오십견 예방과 치료를 위한건강상식과 일상생활에서- 체조 오십견 오십견은 50세에 많이 온다고 해서 오십견이라는 이름이 붙었지만 최근에는 유아부터 시작해서 20대에도 많이 오는 병이 되었다. 원인으로는 장기간에 걸친 근육이나 인대의 손상, 목 디스크 등으로 장기간 팔다리를 움직이지 못하였..

건강상식과 일상생활~당뇨 막아주는 과일 비터멜론(bitter melon, 여주) 박목 박과의 한해살이덩굴풀. 여지라고도 한다. 줄기는 가늘고, 길이 2∼5m이며, 덩굴손으로 다른 물체에 휘감긴다. 잎은 어긋나고 자루가 길며, 가장자리가 손바닥모양으로 갈라진다. 꽃은 단성화이고 가을에 잎겨드랑이에서 작은 ..

가볼만한 한적한 휴가지 12곳 《삼복더위를 피해 바다와 계곡으로 떠나는 휴가길. 꼬리를 무는 차량과 붐비는 인파로 자칫 짜증나는 고생길이 되기 십상이다. 이번 여름에는 사람들의 발길이 좀 덜 닿은 곳으로 떠나 보자. 본보는 가족과 오붓하고 조용히 즐길 수 있는 휴가지 12곳을 소개한다.》 ①인..

Merci Cherie (별이 빛나는 밤에 시그널) Franck Pourcel 마늘 Garlic 강력한 스태미나의 열쇠, 마늘 마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나. 최근에는 미국 국립암연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표, 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화작용도 탁월한 것으로 알려져 더욱 화제다..

ㅇ건강상식과 일상생활에서-간이 건강하지 못할때 오는 신호 20가지ㅇ 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거..

불면증 옆으로 누워자는게 좋다 . 건강상식과 일상생활에서- 불면증 옆으로 누워자는게 좋다 사회가 복잡해지고 생각할 게 많아지며 불면증도 늘었지만, 먹고 살기 힘들었던 옛날에도 불면증은 있었다. 동의보감엔 불면에 관한 재미있는 일화가 나온다. 생각을 지나치게 많이 해 병이 난 부인이 2년간..

서울시내 등산로에서 만난 맛 [북한산 맛의 고수, ‘돼지 할머니’] 북한산 정릉출입소 앞. 투박한 식당 간판이 50m나 되는 초입을 빼곡하게 채우고 있다. 해장국에서 손두부, 파전에 막걸리까지 ‘산 음식’으로 대표되는 메뉴에서 제법 트렌디한 카페까지 늘어서 있다. 조금 유명하다 싶은 음식점마..

질병 정보 모음 ▒ 가 *가래,객혈 *가성사시 *가스가찰때 *간염1 *B형간염이야기 *간염2 *간경변1 *간경변2 *간경변증과 원발성 간암 *간암1 *간암2 *간장과피로감 *간질1 *간질2 *간괴사 *간접흡연과소아건강 *간경화증 *감기1 *감기1-1 *감기2 *감기(유행성) *소아감기의 한방치료 *각막염(헤르페스성) *각막..

위치 : 서울 도봉구, 경기 양주시, 의정부시 높이 : 739.5m 주봉우리 : 자운봉 문화재 : 천축사, 망원사, 쌍룡사, 화룡사 높이는 739.5m이며, 주봉(主峰)은 자운봉이다. 북한산(北漢山)과 함께 북한산국립공원에 포함되어 있으며, 서울 북단에 위치한다. 우이령(牛耳嶺:일명 바위고개)을 경계로 북한산과 나란..