지나리 부부 산방

. 결혼과 출산 또 나이를 먹어감에 따라 다이어트는 점점 어려워질 수 밖에 없다. 이유는 나이가 들면 체내의 근육량이 적어지고 그 자리를 지방이 채우기 때문. 이에 처녀 때의 몸매를 만들기가 여간 쉬운 일이 아니다. 아줌마들을 위한 맞춤 다이어트는 따로 있다고. 아줌마 다이어트 수칙 기억하고 ..

변비에 좋은 마사지 지압(활공)법.

우리동네 뒷산이 이렇게 유명할줄 몰랐네 그냥 자동차로 집에만 갔다오지말고 봉화산에 한번 올라 동네한바퀴 휘둘러 보는것도 괜찮을겨,여기 사진은 봉화산 등산객이 인터넷에 올린거 편집했어, 남사진만 올릴게아니라 조만간 직접 댕겨와야 쓰겠구만..... 1. 산행예정시간: 5시간 2. 행정구역: 전북 ..

건강상식과 일상생활에서- 졸음 퇴치법

강하지 못할때건강상식과 일상생활에서- 오는 신호 20가지 간이 건강하지 못할때건강상식과 일상생활에서- 오는 신호 20가지 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가..

강하지 못할때건강상식과 일상생활에서- 오는 신호 20가지 간이 건강하지 못할때건강상식과 일상생활에서- 오는 신호 20가지 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가..

발에맞는 신발고르기 1 매년 같은 사이즈의 신발을 고르지 마세요 발의 모양은 매해 변한다고 합니다. 또한 신발을 고를 때는 앉아서 신지 말고 반드시 일어나서 신어 보는 것이 좋습니다. 2 새 신발을 살 때에는 일과 후에 고르세요 발은 아침보다 오후가 될수록 점점 붓게 되어 크기가 커지게 됩니다...

피곤할 때 피로 푸는 법 ○ 고질병이 있을 소화기-하체 자주 아플땐 무릎 아래 足三里혈 '꾹꾹' 위경련 위염 등 소화기계 질환, 다리 무릎 허리 등 하체피로, 그 밖의 각종 만성병이 있을 때 기본 혈이 바로 ‘족삼리(足三里)’ 혈이다. 한방에서 이 혈은 무병장수의 혈로도 알려져 있다. 무릎관절 앞 쪽 ..

건강상식과 일상생활에서-심장 ▒☞ 건강 정보 모든건강상식과 정보제공. 건강상식과 일상생활에서- 심장 (1)심의 위치 혈액을 온 몸에 돌려주는 원동력인 심장은 가슴 속의 좌, 우폐사이에 끼여 있으며 3분의 2가 왼쪽으로 치우쳐 있고 심장끝이 왼쪽 젖꼭지 밑에 있다. (2)심의 형상과 구조 심장의 크..

잠잘기 6가지 방법 불면증을 호소하는 사람들이 늘고 있는 가운데 수면에 대한 잘못된 정보로 저지르는 실수만 바로 잡아도 '달콤한 꿈나라'에 빠져들 수 있다고 뉴스위크 인터넷판이 최근 보도했다. 다음은 알렉스 체디액 미국수면의학협회(AASM) 회장이 소개한, 수면을 방해하는 6가지 항목. ▲ 일찍 ..