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지나리 부부 산방
2009년 2월28일 토요일 날씨 쾌청 산행하기좋은날 오전 9:30분 집출발 10:30분 친구넷이서 시흥역(금천구청역)조우(반가운 영진 태용 자주보는 병선) 11:00호압사입구 출발 호압사-장군봉-국기봉-삼성산-무네미고개-팔봉능선-연주대-관음사-남현동-사당역에 이르는 코스 종주 호압사 11시출발 사당역 5시10분..
내용\시기 1월 2월 3월 4월 제철 식품 채 소: 우엉,연근,당근 해산물:굴,패주,문어, 해삼,대구,명태,빨간도미,옥 돔,아귀,개조개,가자미,청어 과 일: 귤,레몬 채 소:쑥갓,시금치,고비, 봄동,참취,순무,양파,달래 해산물:청각,다시마,파래, 전복,굴,꼬막,홍어,홍합 과 일:사과,귤,레몬 채 소:봄동,돌미나리, ..
심근경색증 (Myocardial) 심근경색증이란... 심장에 산소와 영양을 날라다주는 관상동맥의 일부가 막혀, 혈류가 중단됨으로써 그 부분의 심장의 벽, 즉 심근이 썩는 병이다. 원인으로 제일 중요한 것은 관상동맥의 경화로 인한 협착이나 폐색으로, 심근경색의 대부분에서 볼 수 있다. 종류 급성심근경색 - ..
● 건강음식 율무-성인병을 예방 또는 치료하는 효과 율무는 쌀과 비슷한 영양가를 가지고 있어 쌀 대체곡식으로도 중요 하지만 그보다도 당뇨병,암,고혈압 등의 성인병을 예방 또는 치료하는 효과가 있다. 아직 성분은 알려지지않고 있지만 율무를 먹으면 무사마귀,티눈 등이 말끔히 없어고 거친 피..
고혈압에 좋은 음식과 차 ⊙ 고혈압을 다스리기 위한 가장 중요한 핵심은 식습관을 개선하는 것이라는 것에는 누구도 이의가 없다. 현미오곡밥을 주식으로 하고 생야채를 많이 섭취하며 특히 요드의 함유가 풍부한 해조류를 많이 먹는 것이 좋다. 지방질이 많은 육류는 제한하고 채소와 과실을 많이 ..
중풍예방 20계명 중풍은 평소 건강하던 사람이 어느 날 갑자기 쓰러져 반신불수가 되거나 말을 잘 못하고 심하면 곧바로 또는 수일 내에 사망에까지 이르는 질환이다. 이러한 중풍은 치료를 해도 후유증이 남는 경우가 많다. 따라서 중풍은 다른 어떤 질환보다도 예방이 중요한 질환이다. 대전대 대전..
하루에 반 개로 대장암과 폐암을 예방하는 고구마 고구마 성분 고구마에는 항암, 항산화 인자로 잘 알려진 베타카로틴과 글루타치온이 풍부함 항암효과 이외에도 피로회복에 도움이되는 비타민 B1, B2, C와 젊어지는 비타민으로 널리 알려진 비타민 E(토코페롤)가 많이 함유되어 있으며 특히 항산화 물..
돼지감자의 효능 돼지감자는 뚱딴지 라고도 부르며...천년 인슐린을 가장 많이 함유하고 있어 당뇨병에 탁월한 효과가 있다. 돼지감자의 효능은 당뇨병, 골절, 타박상, 해열, 지혈, 비만증, 다이어트, 변비 등에 효과가 있다 돼지감자에는 여러가지 효소가 존재하고 특히 이누리나제 효소 작용이 강하..
2009년 2월16일 월요일 날씨 쾌청 영하8도 체감온도영하15도 나홀로종주 12월24일 시작한 한남정맥 종주 마지막날이다 밤새 뒤척이다 05시기상 05:10분 - 집출발 05:38분 - 부평역 인천1호선승차 06:10분 - 인천터미널 용인행 버스출발 07:30분 - 용인 터미널 도착 원삼면행 버스가 7시50분에 있어 기..